こんな週末さ

ども!
これから地獄の忙しさになるであろう年末年始。。

おまけに忘年会だらけ。

果たして「継続してトレーニング時間が確保できるのか!?」が不安でたまらない状況です。
・・・って自営業者ならもっと不安なことが普通はあるはずなんですけどね。。




昨日、楽しみにしていた「TEAM HAL」の練習会も、お客との打ち合わせが入った&アポなしで依頼者の相続人の家に突入しなければならず・・・断念。



とりあえず、打ち合わせの前に、ふくらはぎの治療のため、午前中にマッスーさんの治療院へ。
マッスーさんはご存じのご自身もマスターズ陸上の選手であるイケメン整体師。

その治療の鍼は、幹部に的確に刺さるとともに、僕のハートにも突き刺さります。初めて男の人を好きになりそうです。ふふふ・・・



そして治療終了後、なぜか治療院内でトレーニング!?
酸素カプセルもあり、設備充実の治療院ですが・・・・
MAK室内




梯子を上った二階には、なんとトレーニング施設が!!


しかもパワーマックスそっくりの自転車型マシンが!!
自転車型マシン




なぜかすぐさま1時間のトレーニング開始です。


●昨日の午前のトレーニング(すべて自転車トレ)

・加圧ベルトを巻いて10分間漕ぐ

・100回転ぐらい(負荷はわからず)で3分漕ぐ×4セット(REST1分)

・150回転で30秒×3セット(REST5分)

・160回転で20秒×2セット(REST5分)


加圧ベルトを巻いた太ももはこんな感じです。
加圧ベルトを巻いて・・・・





・・・つらかった。。かなりフラフラだ。。
それでもマッスーさんに「しょぼい」と言われました。。頑張ったのにぃ。
すっかり100年の恋は冷めてしまいました。ふふふ。


その後、昼飯でマックのハンバーガーを食べるも、駅のトイレで軽く嘔吐。


依頼者のもとへ行くために歩くのも・・まるで間寛平が良くやる「杖をついたおじいちゃん」のようにフラフラでしたよ。




夜までに仕事を終え、昼の反省も含めて、夜はゴールドジムで70分トレーニング。リベンジです!くたくただったけど・・・




●昨日の夜のトレーニング

・パワーマックスでウォーミングアップ

・腹筋

・ラットプルダウン

・パワーマックス
  2.5Kpで150回転で30秒×2(REST1分)
  2.0KPで140回転を50秒×2(REST1分)
  4.5KPで15秒 ※189回転
  6.0KPで10秒 ※155回転
  7.0KPで7秒  ※140回転


もう限界です。いやん!!!






そして今日は・・・自宅で一日作業。
かなりどっさり。

同業者の嫁にも手伝ってもらいてんやわんやです・・・・

「さすがに今日はトレーニングできないな・・・」

と思ったのですが、ついうずうずして、夕方にジムで軽く45分のトレーニング


●今日のトレーニング

・パワーマックスで5分漕いでウォーミングアップ

・腹筋

・ハイパーエクステンション

・パワーマックス
  ・3.0Kpで130回転を30秒×3(REST1分30秒)
  ・2.5KPで140回転を45秒×1



今日はさくっとですが、ぼちぼち追い込めました。



気が付けば、今週もなんとか5日間トレーニングできました!


これからしばらくは、仕事も忙しく、お付き合いの飲み会も増えますが・・・・それは経営者の宿命。

「忙しい」を理由にしたら負けなので、逃げ道を作らないように頑張ります!





忙しいなら仕事を効率よくやって時間を作ればいい。
飲み会が多くても、トレーニングを早朝にしたり、ノンアルコールでのおつきあいも可能なはず!

今後もなんとか乗り切るぞ!!


みなさんも、そんな僕に、サンドイッチの差し入れや、甘い口づけなど、どしどし待ってますからね!

では、アディオス!
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comment

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お疲れさまでした!

マッスー秘密基地でのトレーニングお疲れさまでした! これなら効果ありそうですね~。(笑) 私は無事クアラルンプールに到着しました。 今日はいよいよ開会式です!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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