今日は筋トレ

ども!


今日は午前中に街中を歩いていると、かわいらしい子供(4歳ぐらい?)が道端で遊んでいました。
なんて愛くるしい顔だ・・・・

その愛くるしい顔で僕を見つめてくるので、僕は戦場カメラマンの渡部洋一のモノマネをして話しかけると、一瞬で大泣きして走り去りました。
その場の空気こそ、まさに戦場でしたよ、ふふふ。




さて・・・・
今日は夜にジムで80分ほど、筋トレ中心のメニュー。


●今日のトレーニング

・エアロバイクでウォーミングアップ

・腹筋

・スナッチ(40KG×3×10セット)

・ラットプルダウン(3セット)

・スクワット(60㎏×15×2セット、80㎏×10、100㎏×10、120㎏×10)

・ジャンピングスクワット(60KG×10×2セット)

・一人手押し車(15歩×3セット)

・パワーマックス(2.5KPで140回転を50秒)


最後は1本だけパワーマックスで締めました。
その前にスクワットをそこそこがっつりやったのでつらかった・・・・

スクワットは「上半身と下半身の連動」を意識してやりました。
今季の後半はこの連動性がかなり欠けていたので。
まぁ、甲斐性も男らしさやセクシーさにも欠けますがね。ふふふ。



明日は飲み会!最近は仕事関係の飲み会ばかりでしたが、明日は友達同士の気楽な飲みです。
練習は休んでがっつり楽しんできます!
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comment

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食べ過ぎ  飲みすぎ   に気を付けて、楽しんできてね

>ニゴさん
食べ過ぎちゃう季節ですよねぇ・・・注意しないとね。
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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