今日は・・・・

ども!

今日は朝に軽くジムでトレーニング。
昨日の学生との5時間弱のトレーニングで・・・左足のふくらはぎが少し張っているのと、それよりとにかく胸が痛い(ベンチプレスのせいだ!!)


ということで、軽く1時間ちょいで終了。

主な内容は・・・・

・スナッチ 40㎏×3回×10セット

・腹筋

・60KGシャフトを担いでジャンピングスクワット 10回×3セット

・パワーマックス数種

でした。


しかし大胸筋の痛さが半端じゃないよう!!
巨乳グラビアアイドルの発育期みたいな胸の痛さでしたよ(イメージね)。ふふふ。




今日は午後は図書館で、仕事関係の勉強。嫁は隣で読書。



のんびりした日曜日でした。




明日からまた一週間、仕事頑張らないとね。。。。
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comment

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ハードですね~

学生さんとのトレーニング&ジムトレお疲れ様でした~。たっぷり練習できて、満足の週末ですね! 私は昨日大和で練習していたら途中から雨が本降りに・・・それでも雨天走路で走りこめたので何とかOKの週末でした。

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>UCHISさん
最近雨が多いですよね~。しかも週末は特に・・・
寒いし、怪我しないよう頑張りましょうね!

>???さん
情報ありがとう!参考にしますよ!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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