復調気配?

ども!
今日もTOTO(サッカーくじ)が外れて凹んでいるいるふじたんです!
いつ6億円当たるのやら。。
6億円当たったら、陸上競技場付きの家を買いたいです!(そんなのないか・・・)



さて
まずは今年の残り試合を・・・・

10/30(土) 国士舘大学記録会(100m、400m)

11/6(土) 神奈川マスターズ記録会(60m、200m、400m)

です!
全日本マスターズから全く試合に出てませんが・・・・最後は良い結果で終わりたいものです!



さて、今日は織田フィールドにて練習してました。
しかし、おとといがっつりプライオメトリクスをやったため、下半身のはりが酷いです
おまけに2日連続で飲み会で飲みまくり&食べまくりで体が重い。。


なので今日は短時間できっちり追い込むことを目標にトレーニングしてきました。




●今日のトレーニング

・JOG、基本ドリル

・流し120m×1(アップシューズ)、120m×1(スパイク)

・120m×2(間12分)
 ※TIME 14秒1-14秒1

・300m+120m+100m(間は次の距離WALK)
 ※37秒2-16秒2-14秒0

・120mバウンディング×3



まぁ・・・・120mも300mもタイムだけ見れば良くないです。
ですが、この体調で後半までペースダウンせずに走れたのは収穫でした。
コンディションさえ良ければ36秒中盤は出ますね。

少し動きが良くなってきたかなという感覚がつかめただけでも今日はOKです!

最後のバウンディングは結構辛かった。。
途中知り合いに話しかけられたのですが、呼吸が整わず、しゃべり方が戦場カメラマンの渡辺洋一さんのようにゆっくりでしたよ。ふふふ。



あとは、ここ数日で体についてしまった体重と体脂肪を落とさなければ。。。



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comment

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質のある練習されてますね。最後のバウンディングを120m出来るのが凄いですね。私なら完全に接地時に脚が潰れてますね。

私も30日が今期ラストです。一瞬、神奈川記録会も頭によぎりましたが…。残り試合、良いパフォーマンス期待しています。

来年は関東か東海地方の大会も視野に入れたいと思います。また良い試合があれば情報下さいね。

>ON YOUR MARKさん
一昨年ぐらいは、数回ですが200mバウンディングやってました。死にましたが(笑)
120mはしんどいですが、やる価値ありですよ!気分が乗ると、ときどき150mまではやりますね。

ハードですね~

私も神奈川マが今季国内最終戦です! 今季ベストを出してマレーシアに乗り込みたいですね~。 お互い頑張りましょう!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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