2部練習&鎌倉散策

ども!



今日はまず、午前中(9:00~10:30)にゴールドジムで筋トレ。


●今日のトレーニング(朝の部)「

・エアロバイクでウォーミングアップ

・スナッチ(40KG×5、45KG×3、50KG×2)

・懸垂(15回×2)

・腹筋

・ハイパーエクステンション

・レッグプレス

・階段ダッシュ(58段×10)

・パワーマックス(2.0KPで140回転を50秒×3)


その後、急いでシャワーを浴び、嫁と二人で鎌倉散策へ。



鎌倉は意外と近く(※ふじたんは神奈川マスターズ所属ですが、現在は東京都在住です)、40分ほどで到着。
建長寺→鶴岡八幡宮→鎌倉大仏(途中昼食をはさむ)のコースを堪能いたしました。

本当は写真をUPしたかったのですが、なぜかうまくPCに取り込めず・・・残念です。


しかし、かなり歩きました。4時間ぐらい歩きっぱなし。

鎌倉の大仏に来たのは人生で三度目。いつ見ても大きいですね!

→鎌倉大仏

微妙にうちのオカンに似ているところが親近感湧いてしまいます。
こんなに胸のはだけた衣装は着てないけどね。こんな衣装をオカンが着たら、まさに「悪寒」ですね。ふふふ。
でも微妙に腹のたるみだけ似ている・・・

短い時間でしたが、充実でした!うまいソフトクリームも食べれた!


そして先ほど帰宅し、30分だけ公園で走ってきました。


●今日のトレーニング(夜の部)

・JOG15分

・90m走(平坦30m-急坂60m)×3本 ※80%で

・60m急坂ダッシュ×3

・30歩バウンディング(緩い上り坂で)×2


今日はこれでクタクタです!

スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる