やれやれ・・・・

ども!


なんだか相変わらず体調が安定しない感じです・・・ほんとにどうなってんだろ!?


昨日は、企業向けのセミナー講師を無事終えてきましたが、緊張しましたね。
あちこちで噛みまくり。。。。まだまだ未熟ですね。
下がうまく回らず、まるでパンツに入ったコカインを見つけられた時の、勝新太郎のインタビューみたいなしゃべり方でしたよ。ふふふ。


セミナーが終わり、昨日は2部練習の予定でしたが・・・・
残務処理用で時間が作れず。

ジムで70分ほどトレーニングしてきました。主なメニューはこんな感じです。

・トレッドミルでウォーミングアップ
・スナッチ(40KG、50KG)
・懸垂
・腹筋
・ハイパーエクステンション
・立ち幅跳び
・メディシンぐボール投げ
・トレッドミルを使い、傾斜20度、時速20kmで15秒ダッシュを繰り返し

短い時間でしたが、刺激はしっかり入れられました。


今日は疲労を考慮&日本代表のサッカーを見たいのでトレーニングはお休み。



明日こそは・・・競技場&ジムの2部練習だ!体調が良ければですが。。。


では、みなさんも実りある3連休をお過ごしください!
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comment

管理者にだけメッセージを送る

何事も経験です!
いろんな事を経験しながら成長していくものです!
お仕事も大変だとは思いますが、ずっと続けてトレを続けていく事が、ふじたんのこれからの人生をより実りあるものにしてくれると思います!
マジです(笑)

ハードですね~

セミナー講師お疲れ様です! 何事も場数を踏めば慣れてきますよ! そのうち聴衆の顔がかぼちゃに見えてくるでしょう・・・。(笑) 私は昨日は残業でサッカーは見れませんでした。 今週末はF1をテレビ観戦かな?

>アッキーさん
おっしゃるとおりですよね!素晴らしいお言葉をありがとうございます!

>UCHISさん
かぼちゃですか(笑)
サッカーは面白かったです!F1はぼくはあまり詳しくないので・・・・
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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