疲れたぁ

今日は朝からずっと仕事でした。

全日本Mに出るために仕事量をセーブしてたので・・・かなりしわ寄せが。。。


ようやく仕事が終わったので、軽くジムで30分ぐらいエアロバイクでも漕いでこようかな。
ちょっと風邪を引いたっぽいので、今日は無理しません。




昨日も仕事が遅かったのですが・・・・なんとか22:00~23:30にジムで体を動かせました。

スナッチ、懸垂、腹筋のあとに、パワーマックスでハイパワートレーニング2セット&ミドルパワートレーニング2セット&軽い負荷で回転を上げての50秒走をやりました。
なかなか辛かった!


しかし、スナッチやパワーマックスを終えた後の疲労感が半端じゃない・・・・
春先より筋力も筋持久力も落ちてますね。
なで肩なんで、スナッチによる肩の張りも半端じゃないです。これを気に安岡力也みたいな肩になればいいんですがね。ふふふ。

やはり、6月の怪我以降、無理に試合を詰め込んで実践を積もうとした結果、トレーニングの負荷が落ちてたことがわかりました。体に力を感じないのもこのせいですよね。

これじゃぁ、パフォーマンスが下がるのも無理ないわ。
最近のビデオを見てみると、フォームが崩れていることにも気が付きました(腰が落ちてピッチが上がらず、もがくように走っている)。
これにはちょっとショックでしたね・・・・



これからがっちりトレーニングをして、来季につなげられるよう頑張ります!
来年は、もっと体を鍛えて、藤原紀香のスタイルで、マイケルジョンソンのように走りますぜ!(意味不明)


明日は時間があれば、坂ダッシュか競技場でのトレーニングをやりたいと思ってます。
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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