鍛錬期3日目

ども!

早速ですが今日のメニュー。場所は近所の公園です


・JOG15分

・緩い坂120m×2 (70%で)

・170m走(前半50m平坦地―後半120m急坂)×2 (70%で)

・急坂ダッシュ60m×5、120m×6 (全力で)

・緩い上り坂100m×1(70%で)

・JOG13分

・腹筋



この公園はいつも巨大ガエルが多いのですが・・・・・今日は1匹もいませんでした。
明日大地震でも起きるのか!??


必死に坂ダッシュをしていると、若者(サッカーやってるらしい)が僕と競うように坂ダッシュ!
そして「速いですね~。今度一緒に練習しましょう!」と声をかけられました。
彼は23歳だそうで、僕が36歳なのを告げるとビビってました!

かなり暗闇に近いので顔が見えなかったんでしょうね。
見たらしわだらけの老いたヤギのような顔をしてるんですがね。。ふふふ。



ぼちぼち疲労がたまってきましたが、明日はS藤さんとの練習の日。
楽しみです!


土曜日は休んで、日曜日に鴻巣市選手権に出てきます。
疲労たっぷりなんで記録は出ないでしょうが・・・・修行だと思ってがんばりますぜ!
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comment

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またまた埼玉?

練習お疲れ様! 週末はまたまた埼玉遠征ですか?(笑) 熱中症にならないように気をつけてくださいね!

>USHISさん
確かに熱中症だけは注意ですね~。
倒れないように頑張ってきます!!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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