鍛錬期2日目

ども!

今日は地元の横須賀市にて仕事があったため、仕事終了後に実家により、近所のステーキ屋で夕食をとりました。

しかし、相変わらず・・・・我が父親はオバQ、母親はドラえもんに似ています。
実家にいるだけでフジコフジオの世界にどっぷり浸れます。ふふふ・・・・



その後、帰宅し、今日はジムにて約100分のトレーニング。



流れとしては、
・プライオメトリクス(立ち幅跳び、ボックスジャンプ、片足バウンディング等)

・筋トレ(懸垂、レッグプレス等)

・トレッドミルでのトレーニング



トレッドミルでのトレーニングは、傾斜20度、速度を時速20Kmに設定し、1分半の感覚で15秒ダッシュをひたすら繰り返すというもの。
久々にやりましたが・・・・かなりきついです!スピード持久が養えますね。

ジムなのにがっつり追い込めるゴールドジムは素晴らしい!





明日は少し長い距離を走り、金曜日は再び千葉のS藤さんと走って刺激を受けてまいります!

辛いけど頑張るっす
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comment

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ジム

傾斜20度・20Km/hって凄いですね~。 私だったら足がついていけずにトレッドミルから落っこちちゃいそうです・・・。(笑)

>UCHISさん
結構つらいですよ!まぁUCHISさんなら落っこちないとは思いますが(笑)
でも7本ぐらいやるときわどくなる時がありますね~

全日本前の最後の追い込みもあと一週間くらいですよね!  やり過ぎるとダメですが、しっかりポイント練習をこなしたいですよね!

>アッキーさん
そうですよね。追い込めるのもあと1週間。
最後の悪あがきをしてます!
怪我だけは注意しつつ頑張ります!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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