暑さへの耐性

ども!


今日は午前中~昼過ぎまでお客様と打ち合わせ(かなり大型のお仕事をいただき感謝!)、そして夕方からは母校の中央大学記念館(お茶の水)で懇親会のため、日中に1時間ちょい陸上競技場に行ってまいりました!!
時間は15:20~16:30。


熱中症以来、練習は夜だけにし、スピードを上げた練習を少し抑えて体の負荷を減らすことで体調を戻してきたので、今日はちょっと不安でしたが・・・・

そして、今日は新しく勝ったスパイクを初めて履いてみました。



●今日の練習メニュー

・ウォーミングアップ、基本ドリル

・流し120m×1(ノースパ)、120m×1(スパイク)

・20歩走×2、30歩走×2

・300m+100m(間45秒)

・腹筋



しかし・・・・今日も暑い!気温は少しだけ下がったようですが体感は変わらないですね~。
そう、「森三中の黒澤さんと、柳原かなこはどちらが痩せてる?」と聞かれるぐらい変わらないもんですね。ふふふ。


ウォーミングアップですでに疲れる感じです。



そして、やはり今日のメインは300m+100m。
300mを本気で走るのも久々。そのあと100mをつないで走るのも久々です。


目標は、36秒5-14秒0です。

300mを走る時点で、少し足が疲れている感じが・・・・

そしていざスタート!

前半は追い風なのですが、ちょっと力んでフォームはバラバラ。
コーナーの走りもガチガチでした・・・
立て直せないまま最終コーナーへ。

ラストの直線は向かい風。ここまで力んだこともあり、ラスト50mはへばりました。
駄目だこりゃ・・・・

その後の100mもヘロヘロ。


結局、タイムは
37秒1-14秒9
でした。

特に100mはひどいですね~

300mに関しては、むしろ「あんなめちゃくちゃな走りで後半へばって、よくこのタイムで踏みとどまったな~」と変な関心をしてしまいました。





そして問題はその後・・・
体力には自信があるため、このぐらいの練習ではしゃがみこむこともほとんどないのですが、今日はなんと20分も倒れて起き上がれず。本当に珍しいです。

おそらく
①久々の300m+100mだったため、乳酸に対する耐性が少し弱くなっている。
②基本的に暑さに弱く、回復力が弱まっている。

が原因でしょう。


①に関しては、これから数回同じ練習をすれば戻せる自信がありますが、②に関してはどうしようもないです。
僕は暑さへの耐性はアスリートの中では弱いほうですね。


本当はこのあと、150m走とバウンディングをやるはずだったのに

練習終わった後も頭痛がひどく「まさかまた熱中症に!?」と心配しましたが、1時間ほどで治まりホッとしました・・・


でも、これから涼しくなってくれば、記録は伸びてきそうな予感はしています。

ちなみに新しいスパイクの感触はまずまずです!



しかし、練習後の夜の懇親会はしんどかった・・・赤ワインでベロベロです。
僕が美女だったら、悪い男にだまされて連れ去られていたかも。ふふ。


まだまだ暑いですが、みなさんも体調に気をつけてがんばっていきましょう!!


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comment

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やっと・・・

練習&懇親会お疲れ様でした! 今朝になってやっと涼しくなってきた感じですが、昨日は意外と暑かったですね~。 私もアキレス腱痛でしばらく休足していたので、そろそろ全日本に向けて再始動しないと・・・。(笑)

>UCHISさん
昨日は意外とまだまだ暑かったですよねぇ。
全日本までもう1カ月ないですし、体調を整えつつがんばっていきましょう!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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