10/24のトレーニング

今日は最後の刺激入れでした。

だいぶ疲労が抜けてきたのか、感覚はかなり良くなってきました。
力が抜けてスーッと走れる感覚が戻ってきた感じ。
今まで力み過ぎて後半ばてていたからね。

250mのタイムはベストではないけど、余力はたっぷりでした。

ここからはほぼ体を動かさないつもりなので、最後によい練習ができましたよー♪



この週末、和歌山で最後の大一番、全日本マスターズ選手権があります。
今年はここまで、過去最悪のパフォーマンス。
そのくせ、世界大会2つ、アジア大会まで無謀にも参加して、とてもハードで長く辛いシーズンになっています。
自分の実力不足を思い知る一年でした。


毎年、この全日本は、アホみたいにただ1位だけを狙って気負って走ってきました。
今年は結果はどうでもよく、ただ気持よく走って来年に繋げたいなと。
                           
週末の天気はまさかの台風っぽく、大会が開催されるのかも怪しくなってきましたが、でも明日の夜に和歌山に向かいます。
                           
雨だとシワシワで干しぶどうのような顔も、少しは雨で潤うでしょうか(意味不明)


●10/24のトレーニング(競技場にて、約60分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 120m×2本(スパイク)
・60mダッシュ×2本  ※7秒31-7秒28
・250m×1本(400mのレースペースで)  ※31秒47(200mの通過:24秒83)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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