10/20のトレーニング

今日は小雨でしたが風も強くて寒く、マーカー走のあとの60mダッシュまでは室内にこもっていました。
これだけ寒いとタイムでないねー。
しかもバックストレートが向かい風だったのですが、割とリラックスして350mを走れました。
とにかく力を抜いてペースを上げ下げしないで気持ちよく走れたのでOKです(^^)


ちょっと疲労がたまっているので、明日にまたちょっと走ったらあとは疲労を抜く方向で行きます。


ここ最近、各党のマニフェストを頑張って読んでいるのですが、なんであんなに原文って難しいのでしょうか。。
なかなか理解できず(T_T)
                               
で、まとめサイトみたいなやつだと要約しすぎていて逆に分からず。
                                                
ということで、もう仕方ないので
甘党
を立ち上げることにします!
                                       
ただ甘いものを愛する人が党員。
こちらの方が僕にとってはよっぽど「希望の党」です(意味不明)
                                     
僕よりも甘いものを愛する人はたくさんいそうなので、党首は誰かに譲るとして、なで肩で細身の体型と肌の色がかりんとうのようだといわれるので、画像のこの議員と
「かりん党」
結党もありかもしれません。ふふふ。
                                                           
ちなみに、甘党の場合は「結党」ではなく「血糖」になります。
党員、絶賛募集中!
甘いものを一緒に食べにいきましょう!
(これが言いたかった)


石破wdせふ:えrfgrt5tyhty



●10/20のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・骨ストレッチ
・アップシューズ流し 70m×2本
・基本ドリル
・スパイク流し 70m×1本
・60mダッシュ×1本
・マーカー走 60m×2本
・60mダッシュ×1本 ※7秒41
・350m+100m (繋ぎは50mWALK、350mは400mのレースペースで) ※39秒30(300mの通過)-14秒23
・150m×1本(リラックスしつつ全力に近いペースで)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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