10/15のトレーニング

雨続きでなかなか走れないので室内の競技場へ。
試しに軽く外を走りましたが、やっぱり寒くて室内へひっこんでしまいました。
色々とドリルをやったあと、

・60mダッシュ×5本
・50m×12本(50秒繋ぎで)
をやりました。

最後は疲れて、ダッシュというより加齢臭全開で「脱臭」が必要でした(意味不明)

寒いのでなかなか体が動かなくなってきましたねー
短い距離が遅い自分でしたが、バテながらもあまりフォームは崩れず、50mは6秒2〜6秒5ぐらいをキープ出来たのでよしとします。

今年の試合も残るは二試合。

春先のニュージーランドでの試合以外は、本当に過去最悪の不甲斐ない結果しか出ないシーズンでしたが、残りの試合は結果だけにとらわれず、来年以降に繋がる走りをしたいです。
とりあえず今日は、短期間で、このスタローンのようにしんどい顔になれたので、家でピーマンでも食べながらのんびりしたいと思います!

母校、中央大学が箱根駅伝の予選会通過して何よりです。
スポーツは応援するのも良いですが、まだまだ自分も本気で取り組み続けてみます!


ピーマンんdチェふぇrfせr


●本日のトレーニング(約135分)
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 75m×1本(アップシューズ)、 75m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×5本
・50m×12本(繋ぎは50秒REST)
・アップシューズで50mダッシュ×2本
・バウンディング 20歩×2本、 30歩×1本
・腹筋、背筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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