10/1のトレーニング

アジア大会が終わって、ようやく本格的に練習再開。
今日は短いダッシュと120m走中心で。

最近、練習量を減らしていますが、シーズン残り一ヶ月は更に減らしてキレを取り戻したいなと思います。

もともとスタミナタイプでそっちは不安無しなので。

今日は東日本マスターズですね。
天気も良いし、参加の皆様の好記録を期待しています♪

これから夕方まで図書館にこもって調べごとしますので、この看板のように俺にかまうな。ふふふ。

うずさldchrgvrtgytyちゅ



●本日のトレーニング(競技場にて、約135分)
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 100m×1本(スパイク)
・マーカー走 65m×4本
・120m×5本(フォーム重視で、85~90%で)
・60mダッシュ×4本
・20歩バウンディング×2本
・腹筋、背筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの44歳。

横浜に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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