9/15のトレーニング

この二日間ぐらい、体調が悪く(風邪?)でぐったりしていました。

今日もまだ少し頭がふらっとする気もしましたが・・・がつっと走っておきました。
昨日13時間寝たからね。

350m+60mは、350mは400mのレースのペースを意識しましたが、1セット目は「300mまでテンポ走で行ってみたらどうか」とやってみたら、本当にまったりしたペースで終わってしまいました・・・・
2セット目は「250mからペースを上げる。そこまではまったり」で走ってみました。風邪気味なのと、2セット目なのを考えるとまずまずなのかもね。感触は良かったです!



さて、話は変わりますが・・・・・亡くなった父の話を。。

亡くなった父親は、生前別宅(アパート)があり、週に一度そこで寝泊まりしていました。

何も事情をしらない無邪気な僕はそこに遊びに行って、いつも父の振舞う美味しいチャーハンを食べていました。

ある日、父のアパートに遊びに行くと、従兄弟の女の子が遊びに来ていました。
すごい遠くに住んでいるのになぜ??

父は「これはお母さんには内緒だぞ」とかなり強めに言いました。

そのあと、「ちょっと買い物に行ってくるけど、二人は余計な会話しちゃだめだからな」と。
でも気になるので、従兄弟に
「なんでここにいるの?」と問うと、

「私たち、実は同じお父さんなのよ・・・」

え!?

その瞬間、家のドアが勢い良く開きました!
ふと見ると、帰ってきたのはうちの嫁で、僕は寝ていて夢を見ていただけでした。

全部夢。ハイスクール奇面組の最終回的な。
昨日は体調悪くてかなり早く寝たからね。
ふふふ。

13時間も寝たので、今日は仕事にトレーニングに励みつつ、夜の接待まで、今日も一日頑張るニャー!
ねこサヂmフイ:エrフェルgrtgtr


●本日のトレーニング(競技場にて、約160分)
・ウォーミングアップ代わりに 流し100m×3本、150m×1本
・基本ドリル
・マーカー走 70m×3本
・スタート練習 30m×3本
・(350m+60m)×2セット (繋ぎは100mWALK、セット間REST25分)
   ※47秒31(200m通過26秒01、300m通過40秒08)-7秒81
    46秒54(200m通過25秒52、300m通過39秒21)-8秒31

・WAVE走 150m×1本
・30歩バウンディング×1本
・腹筋、背筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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