9/5のトレーニング

打ち合わせの合間、夕方に織田フィールドで練習しています。

300m+150m+100m(次の距離walk)
37秒8-20秒9-13秒9

疲労がかなり溜まっている中でしたが、明日から雨続きなのでやっておかないとなと。
                                           
短時間でどこまで追い込めるかなーという練習でした。
力まずフォーム重視のつもりが、やはり最後は力みました。

                         
なかなかイメージ通りには行かないなー

                          
300mは調子良い時よりは1秒遅いけど、焦らず走りを見つめなおします。
ラップタイムですが、100mの通過が11秒9、200mの通過が24秒2。
とうことは、ラスト100mが13秒6・・・・遅いな(´;ω;`)ウッ…

でも、苦手の暑い夏が終わりつつあり嬉しい(^^)/

それに少しは復調してきている気もします。

がんばろ!!


●本日のトレーニング(競技場にて、約90分)
・ウォーミングアップ代わりに 100m流し×4本
・基本ドリル
・スパイク流し100m×2本
・コーナー 30歩走×1本
・60mダッシュ×2本
・300m+150m+100m(繋ぎは次の距離WALK)  ※37秒8-20秒9-13秒9
・腹筋、背筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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