8/30のトレーニング

今日は小雨交じりでしたが、刺激入れの練習でした。

最近、全力出し切る練習がおろそかだったので、少ない量ですがきっちり全力でいきました。
土曜日試合に出るかもですが、関係なくがつっと走りました。

スピードはあともうちょっとかな。。。17秒5は切りたいっすね。



話は変わりますが・・・

一年前に仕事させていただいた方が、全く料金を支払わず。
何度電話してもお手紙送っても無視。
ようやく重い腰を上げて直接取り立ててきました。
普段あまり怒らないキャラですが、通常の2年半分ぐらいの怒りと罵声を浴びせ、即現金で回収。
                 
見た目は怖い不動産屋でしたが、最後はオカマっぽくなっていました。
「何なのよ!?払うわよー」
みたいな。ふふふ。
          
その瞬間、頭の中でドラクエのレベルアップのファンファーレ音が流れました。
そして帰り道ではなぜか鼻歌がパフィーの「アジアの純真」でした。



●本日のトレーニング(競技場にて、約120分)
・ウォーミングアップに100m×4本
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×2本
・20歩ダッシュ×1本
・150m、150m、150m+100m(各REST15分、150m+100mの繋ぎは100mWALK)
  ※17秒6
    17秒7
    17秒8-12秒5

・20歩バウンディング×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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