8/29のトレーニング

【人間ドック】

年に一度の人間ドックでした。
近所にあちこち病院あるのですが、訳あって毎年2時間かけて厚木で受診しています。

●主な内容
・ここの人間ドッグは前日の19時までに夕食を済ませろと指示があります。ですが仕事の関係で17時半と驚異的に早い時間に食べてしまい、翌日の12時まで食べられなかったのはさすがに地獄でした。

・胃カメラが苦手なので、いつも麻酔で寝ている間に終わるやつにしています。麻酔を打たれる瞬間、いつも「絶対に寝ないぞ!俺はゾウだ!」
と意味のない勝負を挑みますが、最後は気絶してしまいます。

・胃袋の画像を見ましたが、しわくちゃ具合が僕の顔に似ているなと感じました。ふふふ。

・意外と暴飲暴食とストレスが胃に出ていると言われました。
改善しないとねー。
日中の食べる量が多過ぎなのですよね。

・エコー検査の時に全身に塗られるヌルヌルしたやつが苦手で、自分が全身ところてんになってあちこちいじくられている気持ちになり、とてもそわそわします。

・毎年、心拍数は36〜38ぐらいなのですが、今年ははじめて41になりました。
それでも驚かれるのですが。
やはり体調まだイマイチなのかも!?
肺活量は6000CCをキープ。
やはり長距離向きなのよねー。

・すべてほぼ問題なしの健康体ですが
なぜか例年よりタンパクが減っていると言われました。
でもタンパクは減っても、ワンパク度はキープです(意味不明)

                                     

お医者さんが陸上経験者だから相談したのですが、僕は人より発汗量が多く基礎代謝が高く、日焼けもしやすい体質。
なので夏のダメージを人より受けやすく疲労を残しやすい可能性が大きいとのことでした。 

                                         

暑いのが苦手なので、練習量も半減しちゃい、体もキレがなくなるしね。

これからは練習は昼間は避けて徹底的に夜だけにして、来年からは気温が30度超えている時期は試合に出たないことにしました。
ダメなものはダメ。もう諦めました。                  

                                                               

これから涼しくなる時期で、どれだけパフォーマンス戻るかなー?
厳しいかもですが頑張る!

※画像は本日の病院のスタッフの方々です。
ありがとうございました!


●本日のトレーニング(会社近所にて、約60分)
・ジョグ→100m流し
・基本ドリル
・マーカー走 80m×6本
・流し100m×1本
・20歩ダッシュ
・腹筋、背筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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