8/4のトレーニング

【試合予定(修正版)】
                                             
今週末、一カ月ぶりの試合を予定。
熱中症からも立ち直りました。
                                        
・・・・ですが、自営業の身であり、もろもろ諸事情でもしかしたら出られなくなる可能性濃厚です(´;ω;`)
(ケガっていうのもあるのですが)
                                   
まだ今季3試合
(世界室内、ワールドマスターズ、香川マスターズ)。        
こんなに試合に出られないシーズンもなかなかないですが、夏バテしやすい体質でもあるので、ここは神様が
「勝負は夏が終わってからだ」
と言ってくださっていると信じて焦らず行きます!
                                          
                  
合宿終わってからリスタートでも良いかな。
                            
そして何より仕事が充実しているので、必ずどちらも両立させるでー!    

今日はアップシューズで8割で走れました。
痛みも少ないから、明日休めばなんとかなるかな!??

                              
[試合予定]
・8/6    町田市スプリント (棄権濃厚)  100、200、400
・8/11・12  ★某所で陸上合宿
・8/27   埼玉マスターズ     200、400、立ち5段飛び
・9/2    川崎市選手権     100、400
・9/10   栃木マスターズ     100,200、400
・9/25、26  アジアマスターズ    200、400
・10/8   長野マスターズ(予定)  200、400
・10/27~29 全日本マスターズ   200、400、マイルリレー
・11/12   山梨マスターズ     種目未定



●8/4のトレーニング(競技場にて、約70分)
・ウォーミングアップで WALK400m →テンポ走100m →WALK200m →テンポ走200m
・基本ドリル
・テンポ走(流し的に、アップシューズで)  150m×1、 220m×1
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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