7/26のトレーニング

【少し調子が上向きへ】

すべて全力でいきました。
辛かった。。

300mは37秒58。

自己計測ですが、最初の100mを11秒64で通過したのできちっと前半からいけていましたね。
去年まで調子の良い時で36秒7〜37秒3ぐらいなのでまだまだなのですが、後輩から「明らかに動きがここ最近では良いですね」と

言われました。
ウォークで戻っての120mも16秒10でまずまず。

夜の遅い時間だったし、寝不足だったので、昼間に体調万全だったら37秒3ぐらいいけたかなー。
やはり仲間との真剣な競り合いは刺激的でよいですね。

こういう練習しないとねー!

今朝から頭もスッキリしてして体が軽くなってきたので、ここから巻き返します!
この画像のワールド・マスターズの時が一番フォームが良かったのですが、この時に頑張って戻します。

ワールドマスターズdイエイfvhgるtrttr


●7/26のトレーニング(競技場にて、約105分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 120m×2本(スパイク)
・60mダッシュ×3本  ※7秒24―7秒13―7秒26
・コーナー30歩走×2本  ※7秒26―7秒31
・300m+120m(繋ぎは次の距離WALK) ※37秒58-16秒07
・200m+120m(繋ぎは次の距離WALK、300+120からREST27分で)  ※24秒87―16秒08
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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