6/22のトレーニング

今日は陸上競技場でそこそこがっつり走ってみました。
一本ごとにかなりRESTをとってやりました。


トラックはホームストレートが向かい風がひどかったので、返しの100mや120mがタイムが出ないのはわかるけど、それにしてももう少しかなと。
追い風もらって走った30歩走りはさすがに速かったです(なぜか20歩は遅かったけど)

まだリハビリ明けなので、体力もスピードもついてこないですが、少しずつ走れてきたかな・・・・・・
来週末の香川マスターズ、記録も順位も度外視で練習として出ようかなと思っています。



タイムはどうせ出ないしね・・・・と言いながら、あと一週間ちょい、少しでも良いパフォーマンスを出せるよう頑張ってみます!

※画像は仕事に向けてテンションの上がった表情をする藤田と嫁です。顔色もよさそうです!

マネキンsd目rfvtrhyt


●6/22のトレーニング(競技場にて、約130分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)、 120m×1本(スパイク)
・20歩走×2本  ※4秒81-4秒81
・30歩走×3本  ※7秒13-7秒11
・300m+100m(繋ぎ30秒、300mは400mのレースペースで) 
 ※38秒50(200mの通過24秒99)-14秒88
・250m+100m(繋ぎ30秒、250mは400mのレースペースで、300m+100mの30分後に実施) 
 ※32秒16(200mの通過25秒37)-18秒11
・ストレッチ
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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