6/18のトレーニング

ども!

今日は坂でがっつり走る予定・・・でしたが雨。
一瞬雨が止んだ夕方に走りに行きましたが、結局そこそこ降ってきたので、サクッと刺激を入れる練習しておきました。
雨だし特にタイムは取らず。

臀部は張りは残るものの、痛みはなくなんとか95%なら問題なく走れそうです!(^^)


今日は残念ながら、試合は棄権。
ケガさえなければシーズン前半のヤマ場を今日に持ってきたかったので無念ですが・・・おとなしく仕事します。
すでに気持ちは切り替えているし、臀部の調子もなぜか突然上向きだしね。
                                          
最近、裁判関係の評価の仕事を同時に3つやっています。
うちの会社の規模にしてはこれだけ重なるのはなかなか珍しいですが。
家賃裁判、立退料裁判、土地取得費を争う裁判・・・・
そのうち一つは、いずれ大きくニュースで取り上げられるんじゃないか!??っていうぐらいのレベルのものに取り組んでいます。
       
いかにして相手方と違いを生む鑑定評価書を作れるか、今月は踏ん張りどころです。
この18歳と81歳のような違いを見せてやるぜ!
                               
恋に溺れ、風呂でも溺れる43歳、頑張る!
ふふふ。
18と81sldm背dfれgtr


●6/18のトレーニング(近所にて、約85分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し120m×1本
・上り坂85m×7本(75~80%で、ラスト1本は全力に近い走りで)
・上り坂250m+平坦100m+平坦100m(繋ぎは45秒ー60秒、250mは90%で)
・テンポ走 100m×1本、 300m×1本
・腹筋
・変形腕立て伏せ 10回×2セット
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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