6/10のトレーニング

【復活へのリハビリとアジア大会】
朝イチで2時間ほどジムでトレーニング。
臀部の痛みが治まるまで、暫くは走るのを控えてできるトレーニングをやります。
こんな良い天気なのに無念(T_T)
チームの仲間たちは試合なので頑張ってほしいなー。
まず、ジムの階段でコンディションチェックに少しダッシュしてみましたが、やはりかばって腰が引けてしまいますねー。
             
焦らず、夏の復活を目指します。
出るかどうか分かりませんが、9月のアジア大会もエントリーします。
出るなら連覇を狙います!
たぶんライバルは前回2位の香港選手だけなので。
前回、僕が優勝した時、なぜかこの香港人が表彰式のあと名刺交換してきました。
なので僕も自分の名刺を渡しました。
彼は日本にもある大手有名スーパーの取締役らしく、それ以来スーパーからのメールが毎日僕に届きます。
ふふふ。
                         
まあ、僕の石油のような茶色い顔だけ見たら、オイルショックと勘違いしたのでしょう(意味不明)
午後は大事な仕事の打ち合わせもあるので、自分にオイルを満タンにして頑張る!
いまはこのハムスターのように窮屈ですが、
皆様からの励ましのコメント頂いたので、早期に完全復活します。

ハムスタDCフェRGHTRTRG


●6/10のトレーニング(ジムにて、約125分)
・階段ダッシュ 57段×3
・エアロバイク 25分
・腹筋
・バックエクステンション
・20gkシャフトでスラスター 10回×3セット
・ラットプルダウン
・14KGダンベルで片手片足スナッチ 左右5回ずつ×2セット
・パワーマックス
  ・0.1kpで160回転を50秒
  ・0.1kpで190回転を40秒
  ・0.1kpで205回転を25秒×2セット(rest60秒)
  ・0.1kpで215回転を17秒×2セット(rest60秒)
・縄跳び150回
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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