6/8のトレーニング

【無期限で試合自粛します】
今日、22時ごろから1時間、近所の坂で練習しました。
一昨日、陸上競技場で練習した際、臀部をかばいながら走ったら、すっかりフォームが崩れていしまいました。
タイムもひどいものでした。
そして今日もガタガタです。ボロボロ。
                                   
右の臀部が気になる(ちょっと痛い)
→足が地面に着くのが微妙に遅れる
→足が後ろに流れてしまう
→腰が引けてしまう
→下半身が動かないので強引に腕を振って上半身が力む
                              
このままでは悪循環が続くだけです。
                                         
最近練習でご一緒した仲間にことごとく
「フォームが崩れていますよ」
と言われます。
言われないくても分かってるのです。
でも今は小手先の改善で修正できない。
           
臀部の痛みも軽い時と厳しい時と・・・・一進一退ですね。
小手先で治るものではないと割り切りました。
                                   
                                 
思えば練習で最後に調子良さを感じて走れていたのももう1カ月ほど前。
                                      
ここは少しじっくり治さないといけないので、無期限で試合を自粛いたします。
                                          
来週の山梨マスターズも参加を諦めてはいませんが、ちょっと難しいかもです。
奇跡的に治ることも信じていますが、もう焦っても仕方ないので、試合も予定を決めず地道にリハビリします。
                                      
                               
治ったらいきなりひょっこり走ることにします。
                                     
ここまで来たら思い切って、秋の全日本マスターズ選手権まで休んだろうかなー。
                                     
昨年もアジア大会のあと、この時期から調子が一気に下降線になりました。
あの時もケガを押してアジアに出て結果は出せたけど、その後おかしくなりました。
もうその二の舞は避けないとね。
                                       
でも最後には勝ちます!
要はパワーアップして復活すればよいだけさ!
勝つことは諦めてないぞー!頑張る!


●6/8のトレーニング(近所にて、約80分)
・jog8分
・基本ドリル
・流し 120m×1
・ダッシュ 20歩×2、 30歩×1
・上り坂走り 85m×5歩(60%ぐらいで)
・上り坂ダッシュ 75m×1(全力で)
・jog5分
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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