6/6のトレーニング

ども!


今日は二日酔いのせいか、寝不足のせいか・・・・
走る前から体調が良くないなと思ったのですが、案の定、250mを全力で走ったのに、予定より1秒遅くてしょんぼりでした。
今日は疲労のせいか、また臀部の調子もいまいちだったしね。


大丈夫なのか!??来週末山梨Mなのに。


まぁ、一昨日の疲れもあると思うので仕方ないのかね??


一昨日の向かい風での60mのダッシュより、今日追い風なのに遅いしねー。
でもこの結果はがっかりです。。250mは30秒0目標だったんですけどね。


さて・・・
4月末に行われたニュージーランドの試合の前に約二カ月、禁酒して臨みました。
で、今はお酒を解禁したのですが・・・
本当にお酒が合わない体質になってしまいました。。
                    
なぜか最近、お酒を飲むと翌日にめちゃくちゃ太るようになり、また、次の朝に頭が冴えません。
                                     
40歳以降の変化として
・毎日一袋は食べていたスナック菓子→ 年に数回しか食べなくなり、その代わりミックスナッツを食べまくる
・毎日板チョコを2枚程度食べていた → 今は毎日一枚に減少
・週に2回は食べていたカップラーメン→ 今では年に2回ぐらい
・ラーメンも大好物で毎週食べていた→今では年に5杯ぐらい?
                                                                 
恐らく、お酒も今後は最初の一杯(ワイン)ぐらいしか飲まないと思います。
                                       
40歳までは日本の三大発明は
「カラムーチョ スコーン ガーナチョコ ペヤング」
だと本気で思っていましたが、
今では大好物が
「ミックスナッツ ガーナチョコ アボガド ハンバーグ」
に変わってしまいました・・
                                                                                    
こんなこと書くと、もう飲み会に誘われないかもしれませんが、健康や仕事に支障が出ても仕方ないので、
仮にお誘いを受けても端っこでウーロン茶飲んで過ごしたいなと思います。
酒の席は「人との会話と雰囲気を楽しむ場」と割り切りたいなと思います。
                                   
                                                                                                        
※画像は昨日、深酒でつぶれる藤田です。ふふふ。

犬🅂ぢ:えうえrふぇrrて



●6/6のトレーニング(競技場にて、約135分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 30歩コーナー走  ※7秒14-7秒32
・ダッシュ 60m×1本 ※7秒32
・250m+100m (繋ぎは100mWALK、SET間REST30分) 
    ※31秒09-13秒56
      31秒83-13秒83

・テンポ走(アップシューズで)  150m×2本、 100m×1本 
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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