6/4のトレーニング

ども!

今日も気管支がだめで、一昨日よりは少しマシになったものの、やはり走ると咳が出ます・・・・
臀部はまだ違和感がるものの、だいぶ回復してきたんですけどねー。


60mダッシュはかなりの向かい風なのでタイムはまずまずですが、200mは追い風受けたのに衝撃的に遅い!
この追い風だったら最低でも23秒6は出さないとだめじゃない??

・・・・と思ったのですが、帰宅して熱を測ったら37.3度。まだ完全には熱が下がり切っていませんね。
そう考えたら悪くないのかも。ふふふ。

なぜか繋ぎの100mは2本ともよく走れましたね。

しかし、早く風邪を治さねば・・・・


●6/4のトレーニング(競技場にて、約120分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ コーナー 30歩×2本   ※7秒24-7秒25
・ダッシュ60m×3本 (強めの向かい風)  ※7秒30-7秒30-7秒30
・200m+100m+100m(繋ぎは100mWALK)  ※24秒06-13秒14-12秒93
・テンポ走250m+100mバウンディング(繋ぎは100mWALK、250mの設定タイム35秒0)  ※34秒80
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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