5/28のトレーニング

ども!寝込んでいたため、トレーニング日の翌日に書き込んでいます。

昨日は夕方までかなり集中して仕事をし、かなり作業効率がよいと思ったら微熱が出始めました。
しかし、どうしても陸上の練習をしたかったので1時間仮眠をとり、重い頭で走ったら意外に絶好調。
ケガしていた足もほぼ回復し、3週間ぶりに全力で走れました。

250mの上り坂走も問題なし!(^^)
                              
帰宅後、しばらくしたらやはり頭が痛くて早々に就寝。
夢の中では新垣結衣と熱海に旅行で温泉と映画に一緒に行く夢を見て、これまた絶好調(意味不明)
                                
朝起きたら熱も下がっていました。
                              
トータルすると、昨日から今朝にかけては3勝2敗的な、そんな良い日だった気がします。ふふふ。
                                                           
僕も皆様に、この給食の献立のように風邪をふりかけんな、という気持ちで今週も頑張ります!

🅂ぢね:オvyrtbty



●5/28のトレーニング(近所にて、約105分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×2本(80%ぐらい)
・坂道走 85m上り坂×5本(90%で)→75m下り坂×3本(95%で)→85m上り坂(全力)×1本
・上り坂250m(90%で)+平坦地100m(全力) (繋ぎはREST45秒)
・20歩走×1本、 30歩走×1本 (全力で)
・芝生で30歩バウンディング×2本
・JOG5分
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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