5/26のトレーニング

7時のオープンと同時にジムに来ました。

臀部の張りのため、日曜日を最後に走るのをやめていましたが、少し痛みが取れてきたので、今日は少し患部を動かしました。
明日の朝の状態よければ明後日あたりからまた走ります!
                     
走れない間、友達と中華に行きましたが、絶品の肉まんを食べている時も、脳内では走りたい欲求でうずうずしていました。
走れるなら肉まんでもなんでも駆け上がりたい気分です!
治ったらまた追い込むぞー


餃子cでうぃf:うん3えrvf:g4g5t454



●5/26のトレーニング(ジムにて、約90分)
・エアロバイク25分
・腹筋
・パワーマックス
   ・0.1Kpで150回転を50
   ・0.1Kpで180回転を40秒×2本(レスト60秒)
   ・0.1Kpで200回転を30秒×2本(レスト60秒)
   ・0.1Kpで215回転を20秒×2本(レスト60秒)
   ・0.1Kpで220回転を17秒
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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