5/14のトレーニング

今日は10時~18時まで研修で椅子に座りっぱなしで腰が痛かった。
というか、ただでさえ、臀部が痛いのにね。ふふふ。


ということで、日曜ですが遅めの時間に競技場でトレーニング。


臀部の痛みはだいぶよ良くなってきましたが、まだ全力近くで走ると痛みます。
何より、少しかばってフォームがバラバラになりますねー。

走ったときは気温も低く、ちょっと小雨も降っていました。

60mのタイムもまだ0.2秒遅いなー。
怖がっていますね。


そんな中、
200m+200mを走ったのですが、最初の200mを走り切った瞬間にちょっと違和感感じました。

そうなると気になってしまうので、さらにフォーム崩れて走りがバラバラ。
当然悲惨なタイム。。


まぁ、今日はこんなものですね。ふふふ。
天候もよく、臀部が回復すれば、あと1.5秒は縮まるかな(前半0.5秒、後半1秒ぐらい?)
 

火曜日、水曜日に体を動かしてみて、それでも違和感残るようであれば、フォームを崩したくないので東海マスターズは棄権します。
記録や順位よりも、フォームを崩すのが一番怖いなと。。


まぁ、まだ勝負をかける時期でもないしね。
慎重に判断します!


●5/14のトレーニング(競技場にて、約100分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×2本(アップシューズ)
     120m×1本、200m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×2本  ※6秒47-6秒45
・(10m+120m)×2本 (90%ぐらいで)
・200m+200m (前半200mは400mのレースのペースで、繋ぎは30秒)   ※25秒27-28秒70
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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