5/12のトレーニング

治療&セルフケアのおかげで殿筋の痛みは和らいできましたが、まだ少し様子を見ようと思います。
実際今日も60%でしか走れていないしね。
来週の試合もありますが、日曜日までは練習が順調だったので焦ることもないかなと。



思うところあって、少しの期間、きちんと食事を取るのは一日一食にして、あとはナッツやフルーツを軽く食べる程度で済ましてみようかなと。
                 
今日は夕飯に焼鳥を食べるので、それまでの間はミックスナッツとイチゴとヨーグルト程度の予定。
あとはアミノ酸サプリメントぐらい。
特にミックスナッツは自分の健康の生命線なので、欠かさず食べてしまいます。
                         
本日のナッツの消費量の日本ランキングは
1位:北海道のリス
2位:ふじた
3位:新宿御苑あたりのネズミ
だそうです(当社調べ)。
                           
いろいろ自分の体で実験してみるって楽しいものですねー。
空腹に慣れれば食べ過ぎないほうが頭もスッキリするので、この8番の俳句のようにならないよう、今日もがんばりまっせー!
10番もあてはまるな、ふふふ。
俳句あskdmcew:f retr


●5/12のトレーニング(近所にて、約70分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×2本(60%ぐらいで)
・上り坂走 85m×5本(60%~70%ぐらいで)
・JOG5分
・腹筋、背筋
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる