5/3のトレーニング

仕事に煮詰まったので、ひとり陸上競技場へ。

顔色だけはとっくの昔から煮詰まってますが(意味不明)

代々木公園は色んなスポーツで賑わってました。

ニュージランドから帰ってきて4日目。
ほぼ休みなく軽い練習し、今日からガツンと!
と思ったのですが、疲労のピークでダメでした。。
60mダッシュの時点で全然体が動いていなかった(予定より0.2秒ぐらい遅くキレがない)・・・
そのため本日のメニュー変更。


一年前のゴールデンウィークは、シンガポールでアジア大会だったのですよねー。
あれ以降のスランプから、ようやく本格的に抜け出しつつあるので、今日は走り過ぎて自分がマーライオンにならないように気をつけます!

強豪が集まる東海マスターズが楽しみ!



●5/3のトレーニング(競技場にて、約70分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×2本(スパイク)
・60mダッシュ×3本
  ※7秒25-7秒36-7秒38
・200m+200m+200m+100m (繋ぎは次の距離ウォーク)
  ※26秒75―26秒68ー26秒41―13秒33
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

遅ればせながらワールドマスターズゲームで銀メダルおめでとうございます!

しかし不調で7.2は速いですね!

マスターズ詳しくないですが東海マスターズは、藤枝ACの追参11.53選手や岐阜の11.6の人などやたらレベル高くて速い選手多いですが、引き続き活躍することを祈ってます!

Re: タイトルなし

> 遅ればせながらワールドマスターズゲームで銀メダルおめでとうございます!
>
> しかし不調で7.2は速いですね!
>
> マスターズ詳しくないですが東海マスターズは、藤枝ACの追参11.53選手や岐阜の11.6の人などやたらレベル高くて速い選手多いですが、引き続き活躍することを祈ってます!


まっちさん、コメントありがとうございます!!
ワールドマスターズは、なんとかメダル獲れました(^^)

60mのダッシュは、手動+自分のタイミングで計測していますからね。しかもこの日はかなり追い風だったんです。
感覚的には、無風で7秒2~3、追い風で7秒1前後が練習で出れば調子よいです。
でも、スタートが致命的に遅いので(笑)、試合だと7秒5台ぐらいじゃないかと。

僕は100mは11秒8、200mは23秒5が出ればかなり調子が良いです。
特に自分の100mには期待していないです(笑)
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる