4/13のトレーニング

夕方に練習。
久々に、2日連続での陸上競技場でのトレーニング。
昨日、そこそこ刺激が入るように走った(300m+100m、120mダッシュ×3本)ので、足がバキバキでした。
しかし、あえて200mのタイムトライアルに。

足の怪我が再発しないよう意識しながらの走り。

力んで後半バテバテ。
肩に力が入り、足のさばきも接地もイマイチで、タイムは23秒93。

肌寒さと昨日の疲労を考慮したら、現状の実力は23秒中盤いけるかどうかかなー。
まだまだですね。
                        
                   
力んだなー。
緩んでいるのはたるんだ顔だけですね。
ふふふ。

今期はまだあまり全力で走っていなかったのでよい刺激にはなりました(^0^)

そしてその後は仕事関係の用事に戻りましたよー


●4/13のトレーニング(競技場にて、約60分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60m×2本 ※7秒24-7秒12
・200mTT  ※23秒93


※夜にジムでトレーニング(約30分)
・腹筋
・中殿筋トレ
・片手片足スナッチ(16㎏ダンベル) 左右5回ずつ×2セット
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

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同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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