4/5のトレーニング

夜にトレーニング。今日は少し肌寒かったです。

かなりの強風で、しかも一周向かい風でした。
しかし、それにしても200mがバテバテで遅くてしょんぼりでした。
                             
ちょっと疲労のピークで、たぶん今400mを全力で走っても53秒後半かなー。。
あと3週間で、なんとか52秒前半まで持っていきます。
痩せたゴボウのように、まさに泥臭く練習したります。
                           
頑張れ、おれ!


●4/9のトレーニング(競技場にて、約100分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・(600+200m)-(400m+100m)  ※+のつなぎは5分、-の繋ぎは30分
   ※1分33秒9-27秒9ー56秒9-13秒4
・120m走×2本 (90%ぐらいで)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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