3/20のトレーニング

仕事前に午前中、陸上競技場で練習。
怪我やコンディション不良で練習も遅れがちですが、
今年、はじめて全力で走る練習をしてみました。

250m。


目標タイムは30.0秒。

かなりリラックスして走り、後半もあまりバテずにゴール!
・・・・でしたが、自己ワーストタイムの31.2秒。

あれ?おかしいなー。。

こんなタイム、例年なら流しても出るはずなのに。。
31秒かかったのはじめてです。
しょんぼり。


まあ、風も厳しかったし、シーズンはじめはこんなものですかね。

どうやら思ったよりスピードが出ないようです。
そりゃスピード練習全くしていないもんね。
でもスタミナは思ったよりあるかも。

そして感覚も悪くはない。
2日前の練習よりは良いです。


・・・なんか最近、言い訳ばかりだな。ふふふ。

 
                                 
あと4日で韓国での試合ですが、今回は記録も順位も気にしていません。
あくまで、その先の大会に繋げるために、どれだけ自分の走りができるか。
アジア大会で優勝した時は、一位の表彰台に嫁と一緒に立ちました。

30年かかってもいいから、世界の表彰台のてっぺんに嫁と一緒に登ることが目標です。
今回は楽しんできます!

その代わり、来月のニュージーランドでは思いっきり走るぜー!
自分のテンションをパンパンと上げるため、

パンパイナッポーアッポーパンを食べて午後も仕事頑張ります!

パンQWDウェイえR

表彰台CうぇるⅽエR:えR


●3/20のトレーニング(競技場にて、約90分)
・jog
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ60m×4本  ※7秒4~5ぐらい。かなり最悪レベル・・・・
・250m×1本  ※31秒21・・・
・テンポ走 100m×1本(アップシューズ)
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comment

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こんばんは、以前200+200の練習についてコメントさせていただいたものです!実際試してみましたがめちゃくちゃきつい練習でした… 24~25、45秒レストで26~29

現在もブログ閲覧させていただいてます。

不調とはいえ60も250も速いですね、そこで好調なら50、60、250はどのぐらいで走られるのかと思い、またコメントさせていただきました。

No title

まっちさん こんにちは!

頑張っていますね!今の僕より速いと思います!



好調な時は、スタンディングで自己計測ですが、
50m:5秒9
60m:7秒1~2
250m:30秒0~3



ぐらいかなと思います!!

まだまだ寒いけどお互い頑張りましょう!!(^^)/
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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