3/15のトレーニング

ようやく昨日、70%がせいぜいな感じで走れたばかりですが、今日は競技場へ。

80%で走れれば合格・・・でしたが、回復はかなり良く、85%ぐらいでは走れた気がします!ひゃっほい!
軽負荷のパワーマックスを入れたことで神経に刺激が入った感じです。


あと9日で試合と考えれば不安ですが、ゆっくり走ることで逆にしっかりフォームが作れています。

やるしかないね!頑張る!




●3/15のトレーニング(競技場にて、約70分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×2本
・テンポ走(アップシューズで80~85%で)  120m×2本、 150m×2本、 100m×1本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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