3/9のトレーニング

今日の夜、トレーニングしました。

で、また足を怪我しました(T_T)

軽度の筋膜炎ぽいので1週間で治るかな。

でも、あと2週間で韓国で試合。

今年はまだ全力で走る練習、ほぼゼロ。
普通に考えたら棄権すべきかも。
        
                          
昨日、100mを走っていて、その3本目の途中で
「もっとスピード出しちゃおうかな?」
と思った瞬間でした。

無意識に力がぐっと入りました。
右足のハムが、太めの針で刺されたような痛みに襲われストップ。

       
今はフォームを改良し始めたばかりだからスピード上げるべきではなかったのに。
明星先生からも「ゆっくり走る練習をひたすらしてください」と言われていたのに・・・


もうここまで怪我すると笑えてくるので、韓国での大会もこのまま笑って走ってやろうと思います。

去年から大試合の前に限って怪我が多いなー。。
無意識の焦りなんでしょうね。
 
気をつけないとね。
今日からこの猿を師匠にして、笑い転げるトレーニングをします。

ゴリラsどぇおいえr



●3/9のトレーニング(競技場にて、約70分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・20歩ダッシュ×2本
・(シザースジャンプ15歩→100m)×3本  ※100mは13秒ちょいぐらいで、3本目の50m付近で足を痛める・・・・
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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