3/1のトレーニング

大した練習していないのに、本日夜に雨で気温が低い中、無理してちょっと走ったら、膝の筋(?)を痛めました。
いま、階段も降りるのが辛い状態です。

速歩きもできない。
                              
ただでさえ、陸上人生で一番のスランプと言ってよいほど調子が悪く、走れていないのに・・・・
とはいえ、あと3週間で試合。


寒くて雨で、しかも調子が上がっていないのに無理して走ったら、無意識に足をかばっていたんでしょうね・・・・・
タイムも信じられないぐらいひどかった。
普段なら200m+200mは24.5秒―27秒ぐらいなのですが。       



                                                 
去年はいつも大きな試合の前に足を怪我し(計5回の故障)、苦しんだけど、今年もその過ちを繰り返すのか???
なんだか歯がゆいですが、ここから巻き返します!
明日は浜松出張で打ち合わせの合間に陸上競技場に行こうか企んでいましたが、行き先がジムに変わりそうです。
やれることをやるしかないね!


※画像は筋トレに燃える藤田です!重いニャー!
猫sドんcめうvれf


●3/1のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 80m×1本(アップシューズ)、 80m×1本(スパイク)
・ダッシュ 55m×1本、60m×4本  ※60mは全て7秒6台・・・・
・200m+200m(繋ぎは30秒) ※25秒63-29秒25
・200m+100m(繋ぎは45秒) ※27秒35-13秒68
・30歩バウンディング×2本



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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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