2/23のトレーニング

今日は仕事の合間に45分間だけ。

さくっと筋トレ!


しかしやはり筋力が弱いな・・・というか今年の冬は今のところすべてが弱いねー。


いつ僕の体は目覚めるのでしょうか!??このままではまずいと思いつつ、焦らず行きまっせー!



●2/23のトレーニング(ジムにて、約45分)
・腹筋
・ラットプルダウン(軽く)
・バックエクステンション
・階段にて
   ・高速踏み台昇降 20秒×3セット
   ・ドライブフェイズ 2セット
・30㎏シャフトでスラスター 10回×3セット
・60kgシャフトで脚上げランジ 10回×3セット
・メディシングボール担いでランジウォーク 30歩
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる