2/18のトレーニング

今日はかなり練習が深夜になってしまったので軽く。
昨日、下半身の筋トレをやったこともあるかもしれませんが、ここ最近は本当に短いダッシュが遅い・・・・・
頑張らねば!


【いつか挑戦したいこと】
普段は短距離選手ですが、比較的長距離も好きで、
・学生の時に全く練習しないで初めて出たハーフマラソンが1時間27分台
・40歳の時、ちょこっと(4回ぐらい?)練習して初めて出たフルマラソンが3時間31分0秒。
でした。
フルマラソンは練習不足で最後死にました。。
                         
                             
いつか短距離を休んで、一年だけマラソンの練習に専念したら3時間切れるかなーとか妄想しますが、そんなに甘くはないんでしょうねー。
                         
体が続いて実力が通用するうちは短距離で頑張りたいけど、そんな淡い夢を抱きながら、これから近所の坂でダッシュしてまいります。
辛くて倒れたら、
「道端にかりんとうが落ちている」
と通報してくださいませ。ふふふ。
                 
※写真は二枚とも、練習が辛くて倒れている藤田です。
別の日なので、倒れ方も違います。


ゴリラsンdc;イycふぇ
ハト©どぇしエンれ


●2/18のトレーニング(近所にて、約70分)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 100m×2本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本
・坂ダッシュ 中程度傾斜75m×1本、 緩い傾斜85m×1本
・流し 100m×3本
・JOG
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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