2/17のトレーニング

今日はさくっと筋トレ。夜にも仕事が入っていたのでスキマ時間に(^^

豊洲問題で、小池都知事と石原元知事がやりあっていますが、東京都民としては、ボス(都知事)が今頃石田純一じゃなくてよかったなと思うばかりです。
                             
たぶん毎日、都庁に来庁する際のファッションをピーコにチェックされ、きっと土壌汚染は問題にされず、靴下を履いていない足の臭さだけが問題になっていたたことでしょう。
                             
そして、「オリンピック」も議論されない代わりに「不倫ピック」があちこちで開催されていた気がします。
                                 
石田純一が都知事だったら、ゴールデンウィークとゴールデンボンバーと同じぐらいテンション高かったんでしょうね。ふふふ。


ボンバー亜ⅾ©ウェdfん;うえr



●2/17のトレーニング(ジムにて、約70分)
・腹筋各種
・階段で
  ・高速踏み台昇降 20秒×3セット
  ・ドライブフェイズ×3セット
・レッグプレス
・ラットプルダウン(軽い負荷で)
・レッグプレス
・バックエクステンション
・30㎏シャフトでスラスター 10回×3セット
・60㎏シャフトで脚上げランジ
・パワーマックス  0.1Kpで7秒全力×2本(120秒レスト)  ※154回転-151回転
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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