2/14のトレーニング


夜遅い時間でしたが、陸上競技場で走れました。寒かった・・・・
メインの練習は、
(300m+200m+150m+120m)×3セット(10分レスト)
でした。
                                  
さすがに次のセットまで10分しか休めないのはしんどかった・・・・
おっさん一人でジャニーズのライブに行くぐらいのしんどさでした(意味不明)
                                     
3セット目は本当に死亡しましたね。しょんぼり。
                                   
今日も最後は立てなくなりました・・・・
                     
             
あと1カ月あれば、300mを全力で36秒台に戻せるかな??
それぐらいには仕上げないとね!

待ってろ、韓国!
あと一カ月でこの画像の女性ぐらい別人に仕上げるぜー!


ボビー亜sxqwdcydf:yうぇ


●2/14のトレーニング(競技場にて、約85分)
・JOG
・基本ドリル
・マーカー走  70m×1本(アップシューズ)、 70m×3本(アップシューズ)、 スパイク流し70m×1本
・(300m+200m+150m+120m)×3セット  (繋ぎは次の距離WALK、セット間REST10分)
   ※150mと120mは気持ちよく流しのイメージで軽く(気持ち悪かったけど・・・)
   ※41秒42-27秒04-21秒64-17秒25
    41秒52-29秒27-23秒79-18秒38
    46秒48-32秒40―24秒43-19秒12
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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