2/9のトレーニング

雨が降る中、陸上競技場で練習してきました。

さすがに我々以外、ほぼ外で走っている人はいませんでした。

100mを30秒レストで合計20本。

14秒ぐらいのペースなのに、30秒しか休めないとこんなにキツイとは。。
メタボのおっさんのパンツのゴムぐらいキツかったです(意味不明)

最後は雨で寒くて、足の感覚がない状態で走っていました。

今年は今のところ、例年よりまだまだ走れていません。
ここ最近、走りに粘りがないですねー。

ただいま絶不調中ですが、まだオヤジのパンツのゴムぐらい伸びしろがあるので頑張る!




●2/9のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 70m×2本
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本
・100m×10本(繋ぎ30秒)-100m×5本(繋ぎ30秒)-100m×5本(繋ぎ30秒)  ※セット間REST12分
   1セット目は13秒5~14秒2ぐらい、2・3セット目は15秒ぐらい
・流し 70m×1本
・30歩バウンディング×2本






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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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