1/28のトレーニング


お客さんとの打ち合わせに間に合わないと思い、タクシーに乗ったら150m先が目的地で降ろされ、720円払うという男前っぷりを発揮してきました。
しょんぼり。

温かいので短いダッシュ中心にやりました。

しかし、ダッシュなんて数ヶ月まともにやっていないので、本気を出したくても出しかたが分からなくなってしまいました。スピードが遅いのでつかれない。。

120mで0.6秒ぐらい遅くなっていて驚愕。

これからスピード練習もやらないとだめですねー。


これから仕事の打ち合わせのあと、会社で仕事ですが、合間にこの本を読みたいと思います。
結構楽しみ!


※二枚目の画像は、今日の練習風景です。
惜しくも2着でした!無念!
ふふふ


筋トレscdね;cfyウェンふぇろfねrf:r

はりしあ©どぇふぃれ:江rrtg:


●1/28のトレーニング(競技場にて、約100分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本
・ダッシュ 30m×3本、 60m×3本、 120m×2本
・200m+300m+100m (繋ぎは全て100mWALK)  ※26秒1-40秒8-13秒6
・30歩バウンディング×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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