1/14のトレーニング

午前中、等々力で練習。
朝ごはんをミックスナッツとチョコで済ませ、スポーツドリンク飲もうとしたら、まちがえて嫁の化粧水を少し飲んでしまいました。
                           
偶然ですが、オーストラリアでの世界マスターズでリレーを走った三人での練習会になりました!
                       
メニューですが、
(200m+300m+100m)を3セット。
全て100mウォークでつなぎました。

200mを26秒台で走ること自体はペース的には気持ち良いのですが、そのあと100mだけ歩いての300mはかなり気持ち悪かったです。
でもビビりすぎて、1セット目の200mを29秒かけてしまったのは反省ですねー
                           

最近、結構きつい練習をしていますが、練習後のダメージは今日が一番残りました。

基本的に練習中はほぼ立っているのですが、久々に終わったあとしゃがみ込んでしまった。
普段やるのは300+200+100ですが、走る順番を入れ替えるだけでこんなにつらくなるんだなーと。

まだ例年に比べると仕上がりが遅いけど、だんだん走れてきました。
なんとなく体幹がしっかりしてきた感じあり。

フォームが安定してきてきたかな。
終わったあとはインドカレーでランチ。

そしてこれから仕事です。

今日はオチもなく、爽やかな投稿でまとめてやります。
うふふのふ。


ようぎおうあしdね111


カレーあicef


●1/14のトレーニング(競技場にて、約110分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・(200m+300m+100m)×3セット  (繋ぎは100mWALK、セット間REST20分)
   ※29秒3-42秒9-14秒0
     26秒6-43秒0-14秒0
     26秒9-44秒8-14秒8
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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