1/9のトレーニング(補強のみ)

【陸上の今年の目標タイム】
マスターズ陸上のM40クラス(40歳~44歳の部)の400mで、52秒を切った人は、ざっと数えても歴代で6人ぐらい?
                                                    
僕の40歳以降のベストタイムは52秒11。
たぶん日本人歴代で8~9位ぐらいでしょうかね?
距離にすればあと1m。あともう少し・・・
                                
51秒5を切った人となると歴代で3人ぐらいかね?
このぐらいを目指してみたいなと!
                                
しかし、先人たちは偉大だなーって改めて思います。
練習では昨年51秒5を出したけど、本番で出さないと意味がない。。
憧れの先輩たちの壁はやっぱり高い。
実際に試合で出したことある人には何も言えません。
そして同世代のライバルも強い人だらけ。
                              
そんな環境にテンション上げていかないとね!
                                       
               
毎年冬季練習は絶好調で「練習番長」と言われる自分ですが、この冬は現時点で絶不調です。
でも、これはあえてピークを遅らせるために実験的にやっているのですが、どうなることやら。
                                          
結果が出なかった場合、来年の1月は「荒れる成人」に混ざって暴れてやります!
もう42歳なので「荒れるオジン」ですけどね。
ふふふ。
                                                   
【来年の目標】
200m:23秒35(40歳以降ベスト:23秒56)
400m:51秒50(40歳以降ベスト:52秒11)
やっぱりスピードがないのが弱点で、ここを改善しなければね。
                                              
V6の長野のように存在感がなかったと言われるシーズンにしないように頑張ります!
やったる!
                                                      
全然関係ないけど、最近YOUTUBEで昔の
「風雲!たけし城」を見るのがマイブームです。
出たかった・・・

武P詩DCンⅿいえRFれ


●1/11のトレーニング(60分)
・腹筋各種
・体幹補強各種
・タバタ式
  ・ハーフスクワット
  ・ランジ
  ・腕立て伏せ
  ・マウンテンクライマー
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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