1/8のトレーニング


本日はチームの若手+他チームの競合たちとハードな練習。
久々に辛かった。。
何より、びっくりするほど今日は走れませんでしたねー


                           
メインニューは、
(300m+200m+100mバウンディング+100m)×3セット。
                       
それぞれのタイムは速くないけど、
このバウンディングがミソ。
43秒―28秒―14秒ぐらいのペースでしたが、3セット目は死んでしまいました。
100mバウンディングしたあとの100m走はもはや足が動きません。
あまりの今日の自分の走れなさにしょんぼりでした。。
まあ、こんな日もあるね。
                            
最近、キリンが絶滅の危機だというニュースを見ましたが、キリンより先に僕が絶滅しそうです。
ふらふらだけど、
これから仕事がんばる!


キリン竿sdうぇいでうぇい


●1/8のトレーニング(競技場にて、約130分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×2本(アップシューズで)
・テンポ走200m×1本
・(300m+200m+100mバウンディング+100m) ×3セット (繋ぎは次の距離walk、rest20分、アップシューズで)
  ※43秒0-28秒4-13秒9
    43秒1-28秒5-14秒0
    44秒5-30秒1-14秒5

・腹筋各種
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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