1/4のトレーニング

世田谷区内を4カ所→渋谷→広尾と現地調査で歩きまくり、済美山の競技場に行く時間がなくなってしまいました。

急遽、200mトラックの東京体育館で練習。

後のアポの関係で1.5時間以上は確保できなかったのと、子どもたちのかけっこ教室で場所が限定されたので、

集中して一気に練習して終了。

                    
600mもこのペースだと、走り終わって2分ぐらいで息が整ってしまいますね。
走っているときはそれなりに疲れるけど、微妙に中途半端。
もう少し責めなければー!
ただ、200mトラックだと走りづらいですね。


次回は400mトラックで、1分40秒ぐらいで4本かな。

何より怖かったのが、トイレに入ったら、誰かが個室でスーパーマリオの地下のBGMを鼻歌で歌っていました。

https://youtu.be/-wAtQZwvFAI
ビックリして、クリボーのように引っくり返りそうでした。
そして、六本木で新年会兼ねて打ち合わせしています。

 
ザ・肉!!
そしてポップオーバー!
二度目だけど好きなお店です(*Ü*)ノ""


BLT1111111111

BLT22222222

BLT3333333


●1/4のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 100m×1本(スパイク)
・ダッシュ
  ・20歩×4本(スパイク)
  ・加速走 (10m+35m)×3本
  ・20歩×1本(アップシューズ)
・600m×3本(REST6分) ※3本とも1分50秒
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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