1/3のトレーニング(アクティブレスト)

ども!

今日はさくっと30分だけ補強です。



                                           
SMAPが大晦日に忘年会で集まったという焼き肉屋、自分のオフィスの近くで、利用したことのある店でびっくりでした。
                                                                       
ランチしか行ったことないですが、某大物芸能人プロデュースの店の割に結構ガラガラでよかったのに(若干失礼)。
 
今後の彼ら、どうなるんでしょうね?
最近、80歳ぐらいの経営者の方何人かとお仕事で絡むことがありますが、共通するのは足腰も元気、頭の回転も早い、耳も遠くない、豪快に煙草も吸う、そしてよくしゃべるし。
そして人情を大事にする。
                                           
                         
人って何歳になっても意欲やモチベーションさえあれば張りのある人生が送れるってことですね。
                                            
だからSMAPも新しい目標に向かって頑張ってほしいなと(^^
                           
張りがないのは僕の顔の肌ぐらいですね。
最近、より一層かりんとうのようになってしました。
今年はこのしゃもじのように美白になりたいですが、中国製なのか説明がめちゃくちゃです。ふふふ。
                           
自分も「生涯現役」目指して、炊き立てのご飯のようにふっくらと頑張ります!

しゃもじⅭでfr


●1/3のトレーニング(約30分)
・腹筋各種
・体幹補強各種
・足抱え式ランジ 左右20回ずつ
・変形腕立て伏せ 10回×2セット
・ヒンズースクワット 30回×3セット
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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