12/30のトレーニング

今日は「TEAM HAL」+数名での合同練習会でした!

                                
この時期で比較して、例年で一番練習不足で心配だったけど、全部クリアできたし、一回り歳下の若手たちになんとか喰らいつけました。


221m×5本×2セットは、当初予想していたよりかなりきつかった。。
アスファルトの路地を20人ぐらいで一斉に走りましたが、ほぼすべて4着。


前の3人は、29歳、34歳、32歳で全員実力者だから、まずまずかなと(^^)



しかし、そのあとの735mの駅伝は、正直例年よりしんどかった・・・・
全体2番目のタイム。
一番を取りたかったけど、さすがに29歳の400mスプリンター、なかむにーには及ばず。



しかし、やっているときはきつかったけど、回復はまだまだ早いようです!

来年、43歳。
まだまだイケるな!

                  
いろんな先輩からアドバイスも頂いたので、まずは、普段の歩く姿勢から変えたいなと。
年齢を重ねれば年々体も変わる。
でも加齢に逆らいます!
目標タイムはあえて決めず、いけるところまでいきます!

がんばろっと!



●12/30のトレーニング(日産スタジアム外周、約150分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 100m×2本
・221m×5本×2セット (95%ぐらいの力で、繋ぎは7分、セット間15分)
  ※29秒5-30秒5-29秒5-30秒9-31秒9
   32秒0-33秒1-33秒3-33秒7-33秒0  
          
・駅伝735m×1本                            
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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