12/28のトレーニング

今日の夜は久々に陸上競技場にいきました。寒かった・・・・

マスターズの方々がやっている「水曜日夜練習会」に参加いたしました。


東京体育館の200mトラックなので、なかなか練習が制限されてしまう部分もありますが、刺激になりました(^^)


最近、なかなか時間の確保が難しくて、陸上競技場は月イチペース。

例年に比べてまだかなり練習不足なので、全くイメージ通りに走れなかったけど、ぼちぼち来年からまた上げていきます。
でもよい練習でした!

練習って適切な量があるなと。

量だけやるなら、たぶん僕は殆どの短距離選手には負けない。
一昨年ぐらいまで、冬はガツガツ走ってスタミナを上げてきたけど、それは単純に「練習ができるスタミナ」が養われただけでした。
今日は本数は少なかったけど、一本ごとにペースやテーマを変えて走ったので良かったなと。

このような練習は僕には必要ですねー!
                        
もっともっと強くなり、このヒグマを倒したお姉ちゃんレベルに成長したいなと思います。
でもその前に、目の下のクマをどうにかしなければね。ふふふ。

ヒグマいえwrycん;えyrv7fr43


●1/28のトレーニング(競技場にて、約95分)
・JOG(1200m)
・基本ドリル
・流し 100m×1本(アップシューズ)
・ダッシュ 20m×2本(クラウチング)
・加速走 (10m+20m)×3本、 (10m+40m)×1本
・ダッシュ 85m×1本(クラウチング)
・200m-200m-308m(90%ぐらいで、REST7分ぐらい)
・30歩バウンディング×2本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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